メタボリックシンドロームと管理栄養士の仕事

肥満症や高血圧、高脂血症やらなんやらの生活習慣病は、それぞれが別の病気ではあるんやが、その原因となるものが内臓に志望が蓄積した肥満であることがわかってきたんや。

メタボリックシンドロームとはこのような内臓脂肪型肥満によって、様々な病気が引き起こされやすくなりよった状態をええまんねんわわ。

メタボリックシンドロームは生活習慣が密接に関係した病気ばかりや。

そのために起こりやすい病気でもあるんやが、裏返してみると、ちーとばかししたことをきっかけに改善しやすいちう面もあるんや。

メタボリックシンドロームで一番重要なのは内臓脂肪を減らすことや。
そのためには栄養的にバランスの取れた食事をとることや運動をするやらなんやら、生活習慣を管理・改善することや。

バランスの取れた食事とは、高カロリー食品を避け、肉や揚げ物より魚を中心とし、野菜・豆類・海藻類を進んで摂取し、塩分を控えめに、お酒の量はなるべく減らすことといった程度で、それほどややこしいことではおまへん。
せやけどダンさん、油断しとると病気が進行し、厳しい栄養管理が必要となるといったことも起きるかもしれまへん。
いっぺん、細かな内容については、病院へ行った際に医師や管理栄養士に相談してみるとええかもしれまへんね。

運動についても、無理をしてジムに通うやらなんやらしても、長続きせんものや。
それより、毎日毎晩壱年中より一駅長く歩くとか、電車やバスで座りまへんといった、身近なことからはじめ、続けていくことが大切や。

栄養バランスの取れた食事と簡単な運動を取りぶちこむだけで、内臓脂肪は減るんや。
生活習慣に密着した病気やからこそ、その生活習慣を見直して、健康な身体を手に入れたいものやね。